co pod

[...] jak kogoś innego kręci to niech to studiuje. Później odwieczna wojna humanista vs ścisłowiec... Tu z kolei powiem tylko tyle że w teorii licencjat=inżynier, ale biorąc pod uwagę rynek pracy(w Polsce,bo nie wiem jak to wyglada na swiecie) licencjat<inżynier. Natomiast co do rozwoju intelektualnego i duchowego humanisty i ścisłowca to tak [...]

[...] pogorszyć sprawę na początku gdyż nie zobaczysz efektów diety. Jak będzie szło ok. 0.5kg na tydzień to dobrze. Tak ma być. "No i oczywiście dobrać do tego dietę i dać pod ocenę." Nie dobrać tylko rozpisać. Przestrzegam przed dietkami z gazet. Zbilansowana albo low carb i będzie dobrze. Osobiście jestem na zbilansowanej spada powoli, [...]

[...] 4 serie po 15 pow przedramnie ugnianie nadgarstkow 2 serie po 20-25 pow wtorek nogi 1)przysiady 3/4 serie po 10 pow 2)ugnianie na maszynie 3-4 serie po 10 pow 3) ugninanie podudzia stojac 2-3 serie po 15-20 pow lydki syzyfki 3 serie po 20-30 pow brzuch wspiecia 3 serie po max pow sroda wolne czwartek klata + bary +kaptur wyciskanie sztangi [...]

[...] zaleta a nie przeszkoda. Nawet najlzejsza opcja pelniej sponiewiera ci dol i centrum klatki niz wyciskanie lezac plasko. Co do ataku skupionego procentowo na dolny rejon to pod wzgledem wydajnosci: 1. Pompki na poreczach dowolna wersja 2. Wyciskanie sztangielek skos ujemny 3. Remis: Pompki klasyczne z progresja ciezaru / wyciskanie sztangi skos [...]

Runetotem Nie tylko woda ale i krew ewentualnie krew z woda.Osobiście kilka razy widziałem jak jest odciągana substancja która sie znajduje w kolanie.A krew dlatego , ze pod tkanka podskórna znajdował sie jakiś krwiak który mógł pęc i dlatego , czasami można pobrać krew z kolana. Jenny1991 Może być podobny do zabiegu który jest opisany poniżej. [...]

[...] sie witaminami ktore proponujesz. Pisalem rowniez, ze mam ograniczenia finansowe na ten cykl, wiec raczej nie mam jak zamienic swoich aminokwasow Dymatize na te, ktore proponujesz, ale wezme je pod uwage podczas planowania nastepnego cyklu. ZMA Apteczne kupie na pewno, bo to niewielkie pieniadze, a noz sie poprawi sen i regeneracja w nocy.

ja ruszam teraz typowym treningiem pod wyciskanie nie ma bata zanizam ciezary i jazda.... nie ma co katowac sie non stop na max obciezeniach miesnie sie przepalaja i mocy nie ma

no jeszcze pod Wiedniem np... i w Chorzowie z Portugalią no albo to co mówi Balboa Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-11-07 16:16:39

[...] na lawce skosnej glowa w gore - 4 serie juz na samym początku falstart- a miałes dokladnie nawet rozpisane, powiedz czemu nie myślisz jak ropzisujesz plan, bierzesz pod uwaga wogole co pisze do ciebie pon klatka 1.wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore - 4 serie 2.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa w gore - 4 [...]

szczerze mówiąc trudno mi uwierzyc w twój staż- biorąc pod uwagę to o co pytasz i że sam nie zaproponowałeś żadnego planu. jak to więc jest? w każdym razie propozycję mam nadzieję zobaczymy wraz z -conajmniej- kilkoma zdaniami uzasadnień, opisu.

kolego ale ty wez pod uwage, ze w obecnym stanie czytaj przy tej masie te 2cm to tak jak dwa cykle wstecz jakies 6cm, cykl nie jest wielki tylko byle jaki, nie znam cie ale 15 kilo w obecnym stanie oczywiscie miesa to moze zrobisz jak walniesz jeszcze z 6 takich cykli, piszesz, ze szkoda ci trenu zeby zrobic na nim 1cm a czy ktos ci powiedzial, ze [...]

mnie raczej rozczulają patriotyczne pieśni, i wszelkie ballady metalowe (nie jakieś najtłisze). U mnie na siłce nogi trenują tylko Ci co trenują pod moim okiem, ta trener jak chuy jestem xD A piłkarzy też nie lubię bo cwaniaki straszne (z reguły ) a muzyki słucham przeróżnej kiedyś Nu, teraz Heavy, Thrash, Power, Death, Black, Folk, Viking i inne [...]

plokijuh: lepiej moim zdaniem jeździć na zwykłym rowerze po urozmaiconym terenie - trochę po płaskim, trochę pod górkę i masz już coś na kształt interwałów. Poza tym ciekawiej i jesteś na świeżym powietrzu do autora: twoja waga wydaje się niezbyt wysoka, co chcesz redukować? Jeśli chcesz mieć trening aerobowy musisz tak dobrać tempo i obiciążenie [...]

nogi? wyglądają jak patyczki ;) ale nie wiadomo co kryje się pod spodenkami ;D

jak mozna nie mieć włosów pod pachami w wieku 16 lat Opóźnione dojrzewanie... Przy pomyślnych wiatrach dociągniesz do 180... a co do siłowni... Jedni mówią to, inni tamto, w moim przypadku od kiedy zacząłem brać ponad 90-100kilo na przysiad, i to 1-3 razy w tygodniu urosłem jeszcze chyba 6cm, a więc róznie to bywa... Chociaz ze wzrostem to jest [...]

Już jest. Coś dla tych, którzy nie mogą patrzeć na kuraka i ryby. Wołowina z warzywami a'la morales Przepis jest pod poniższym adresem http://www.sfd.pl/Wo%C5%82owina_z_warzywami-t448630.html#post0 Obżartuchy też się mogą redukować, a co Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-08 16:47:23

[...] czasach najlepszym sposobem jest miec jakas palke teleskopowa lub inny rodzaj broni. W takie cos chyba trzeba sie wyposazyc bo jak wyskoczy ktos z nozem to moze byc ciezko. Uda sie takiego goscia powalic 1 raz 2 raz ale za 10 razem juz moze sie nie udac i po Tobie. Dlatego zawsze pod reka miec cos metalowego :) Najlepsza samoobrona :)

Więc co polecasz? Wypowie się ktoś jeszcze? hmm zma apteczne podchodzi już pod saa? nie jestem w teamcie pozdro

[...] w diecie. Ja cwicze zaraz przed praca wiec wtedy mi sie bardzo przydaje. Biore go zazywczaj około 100g ewentualnie dodaje jeszcze poł porcji bialka dymatize. Najlepiej miec pod reka białko i taki dobry gainer bo w razie potrzeby mozna zmieniac proporcje B/W. Towar z MHP wychodzi drogo niestety nie stac mnie by sprobowac... Ale z tego co [...]

[...] prosta 4x10 Wrażenia: Ulga i radość z trzymania sztangi. Klateczka delikatnie na rozruch a w związku, że kolana nei mogę eksploatować za mocno postaram się przygotować pod zawody u JULA w połowie grudnia w ławce. Nie będzie to porywający wynik ale może jeszcze coś uda sie zwiększyć na sile klatki. Przerwa wyszła tylko na dobre ochota i [...]